Waldbaden - Achsamkeit im Wald

Woher?

Dieses ungewöhnliche Angebot ist in Österreich noch sehr jung. In Japan werden schon seit 20 Jahren die wohltuenden Wirkungen beim "Shinrin Yoku" (übersetzt: Wald-Bad) wissenschaftlich erhoben und von Fachärzten als vorbeugende Gesundheitsvorsorge verschrieben. Durch viele Studien als gesundheitsfördernd belegt, ist das regelmäßige Eintauchen in die Waldluft - die ähnlich wie die Luft am Meer wirkt - in Japan in der Volksgesundheit fest verankert.


Inzwischen überzeugen die positiven Wirkungen auch im Westen immer mehr Menschen. Eine steigende Zahl von Gesundheitszentren, Ärzten und Therapeuten befürworten diese günstige, natürliche und erfolgreiche Gesundheitsprävention und wenden sie erfolgreich an.

Wodurch?

Ätherischen Öle bzw. Terpene dienen den Bäumen als Botenstoffe und werden ständig in die Atmosphäre abgegeben. Diese Sekundären Pflanzenstoffe kann auch unser Körper "lesen". Sie regen wohltuend verschiedene Zellen in unserem Körper an und helfen bei der Zellerneuerung. 

Diese chemischen Vorgänge wirken sich nicht nur positiv auf unser Nerven- und Hormonsystem aus, sondern stärken schon nach einem 2-stündigen Waldaufenthalt messbar unser Immun- und Herz-Kreislaufsystem.

Wie?

Wer Waldbaden das erste Mail hört, vermutet ein Schwimmangebot. Dahinter steckt aber ein Naturerlebnis der besonderen Art: Beim Waldbaden gehen bzw. tauchen wir langsam und achtsam in die Waldatmosphäre hinein. Ich lade Sie ein, mit entspannenden Wahrnehmungsbeobachtungen die Sinne zu öffnen oder durch sanfte Bewegungen und Atemübungen die Waldluft zu genießen. Während eines Waldbades werden Sie gelassener und benötigen keine Zeitmesser. 

Ich achte auf einen sinnvollen Organisationsablauf ebenso wie auf genügend Rastmöglichkeiten. 

Warum?

Dass uns der Wald und die Natur gut tun, ist nichts Neues. Meist nutzen wir den Wald nur als Kulisse, um bei Wanderungen oder beim Sport von A nach B zu gelangen und möglichst "Strecke" zu gewinnen. 
Halten Sie z. B. 30 Minuten Nichts-tun mit sich selbst aus, ohne auf die Uhr zu sehen, zu grübeln oder zum Handy zu greifen? Warum nehmen wir uns immer weniger Zeit zum Staunen? Wann gönnen wir uns wieder bewusstes Warten?

Erfahren Sie bei meinen Kursen, wie Sie ihre zukünftigen Waldbesuche achtsamer gestalten können und sie für Ihr Wohlbefinden nutzen können.

Wozu?

Mediale Auszeiten werden im Alltag immer seltener. Unser Körper, Geist und Seele benötigen aber Ruhezeiten, um den ständigen Input richtig zu verarbeiten. Es fehlt die Gelegenheit, mit sich selbst still zu werden oder ohne technische/belohnende Ablenkung zu entspannten. 

Im Wald gelingt es ganz leicht, sich wieder zu "erden" und ohne mediale Einflüsse oder Fremdsteuerung die eigenen Probleme oder ständig auftauchende Fragen wieder mit einer gesunden Distanz zu betrachten und zu verarbeiten oder achtsam anzunehmen. Die Natur ist im ständigen Wandel - wir sind das auch!

Noch Fragen?

Bitte kontaktieren Sie mich! Ich beantworte gerne Ihre Fragen  und freue mich aufs Kennenlernen ...

Empfehlenswerte Links:

www.waldbaden.com

www.infom.org

"Waldmedizin - die Kraft der Bäume" 
ZDFneo vom 10.2.2019

Wissenschaftliche Veröffentlichungen:

Beitrag Dr. Li "Die Heilkraft des Waldes"

www.forest-medicine.com

Bericht des Bundesforschungszentrums Österreich